3款汤粥助你春季养生护肝

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　　春天是一年的开始，也是万物生长的季节。对于养生达人而言，春季养生自然不容放松。春季养生，保健重点应放在肝脏，春天肝脏处于“活动”频繁，肝气蓬勃旺盛时期，也是肝病易发时节，而多吃3款汤粥则可帮助春天养生护肝。

　　木棉薏米山药瘦肉汤

　　木棉是广州市花，同时也可入药，清热，利湿，解毒，取30克加上15克薏米、30克山药，与瘦肉煮汤食用，既健脾又利湿热，可以有效改善广东人常见因受湿邪而导致脾胃弱，夹湿，大便烂的状况。

　　党参北芪薏米粥

　　党参对脾虚和气血两亏有奇效，同时北芪又可补气虚，用党参15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。可以有效改善春湿感冒，大便糖稀，还可起到健脾祛湿，补中益气的功效。

　　枸杞菊花粥

　　枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米适量煮粥，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。

　　另外，春季养肝护肝还可适当多吃一些蜂蜜、大枣、桑葚、乌梅和山楂等食物，对肝脏可都是好处多多的哦~

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ludao

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