三款养生粥 轻松帮你预防春季感冒

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　　每到春季的时候我们很多人都是会注意自己的身体健康的，但是有的时候春季比较容易出现风寒等问题的，都是会让我们的身体出现问题的，下面我们就给大家说春季的如何喝粥才能有效防止疾病的产生吧。

　　地黄粥

　　原料：鲜地黄5 000克，白蜜、粳米、酥油各适量。

　　制作：地黄洗净捣汁，每500克汁加入白蜜120克，熬成膏状收贮，封好，每次用10克。将粳米约50克煮粥，粥熟时加入地黄膏10克，酥油少许。于每日早晚空腹食用。

　　功效：滋阴，养血，润肺。适用于肺、肾阴虚，干咳少痰，咯血，阴伤便秘等症。如为补肾肺用，可在粥中放入熟羊肾，切碎同食;如在粥中加花椒、姜则有温中祛寒、回阳通脉之效。

　　防风粥

　　原料：防风12克，葱白2克，粳米60克。

　　制作：将粳米洗净加水适量煮成稀粥，加入防风药液(提前煮好)，葱白(洗净切碎)，文火稍煮，调味食用。

　　功效：辛温解表，祛风散寒。适用于外感风寒湿邪重者，症见发热恶寒，头痛鼻塞，周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿，所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛目眩等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜清淡。风湿热痹症者不宜食用。

　　紫苏粥

　　原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。

　　制作：沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀即成。

　　功效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃、散寒、解表作用。对于体弱者、偶感风寒者有效。风热感冒、体实或咽喉肿痛者不宜食用。

　　如果我们春季的时候多喝上面的这些粥，那么我们很多人都是可以有效的保持健康的，所以你要是想在春季的远离感冒的困扰，那么我们最好在饮食中多吃上面的这些食物。

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