女神！英国辣妈产后练身材 八周恢复腹肌马甲线

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　　北京时间10月13日，俗话说“一孕胖三年”，不少生产过孩子的新妈妈们也都以这个说法来作为自己“躲避减肥”的借口。但如果看了接下来的这个新闻，恐怕她们的说法就要不攻自破了。据外国媒体报道，来自于英国的一位辣妈在生完孩子之后只花了8周时间锻炼，就练出了腹肌和马甲线。

　　这位励志的妈妈级女神名叫夏奇拉-马丁，她的父亲克里斯-阿卡布斯曾经是一位田径选手，在1984年洛杉矶奥运会上获得过男子4×400米接力银牌，还是1991年东京田径世锦赛接力项目的金牌得主。

　　27岁的夏奇拉目前和丈夫汤姆-马丁一起居住在伦敦，作为健身教练的她拥有一家属于自己的健身俱乐部。也许是遗传了父亲的体育基因，夏奇拉对于体育运动有着极大的热情。

　　去年，夏奇拉怀孕了，沉浸在即将升级成为母亲的喜悦中的她同时发现，自己的身材也开始走样。那个时候，身边的朋友也都告诉她，你再也不可能恢复以前的身材了，而这也正是她最无法忍受的，“大家都说，你什么也做不了，生完孩子后，你的胸部会下垂，腹部也会凸出。但我不相信事情没有可以改变的余地，我把自己的目标放在社交媒体上，我相信自己不会变成他们所描述的那样，并且让所有的粉丝都能够来监督我的成果。”

　　在预产期的前5周，夏奇拉依然坚持在健身房里训练并且给学生们上课，不过这并没能阻止她的体重增长，整个孕期她足足增重了30斤。“如果说这狂飙的体重没有给我造成烦恼，那是骗人的，以往我最爱的裙子都穿不进去了。但是这一切并不代表我不能再变得美丽起来。”夏奇拉说。

　　今年1月，夏奇拉和汤姆的儿子里约出生，在儿子出生的第二天，夏奇拉就开始了自己恢复身材的计划。起初她只是下地慢走，两周后，她开始慢慢加量，尝试着进行15分钟的慢跑。接下来，她开始趁着儿子睡觉的时间里，抽空去健身房锻炼，每天大概只有2小时，一周也就4天的时间。“我还算是比较幸运的，自家房子还有个后花园，要是没时间去健身房，我可以在花园里跳跳舞、练习下高抬腿、收腹深蹲等动作，这对身材恢复都能起到一定作用。”夏奇拉说，此外，她还想出了边照顾儿子边锻炼的方法，那就是戴着耳机在房间里跳舞。

　　夏奇拉还表示，母乳喂养也让她每天都要消耗很多卡路里，而那也竟然成为了她瘦身成功的秘诀：“我从未想过要把身材练到最可怕的地步，我只是非常享受锻炼的过程，而这对我的身体也有很大好处。”此外，在饮食方面夏奇拉也十分注意，不过不像那些节食者，因为要保持身体的肌肉水准，她并不拒绝碳水化合物，每天要吃大量鸡蛋、鸡肉和鱼类，外加全麦面包，米饭和意大利面也是她常用的主食。“每天我都会在包里放一些麦片，这可比那些饿到最后忍不住吃掉一大包薯片的人要健康得多。”夏奇拉说。

　　夏奇拉还把自己的瘦身进度晒到了个人社交媒体主页上，请广大网友来共同见证她的变化。在社交媒体上晒了一段时间的照片后，夏奇拉收获了很多粉丝，因为仅仅过了八个星期，她的腹部又从高高隆起变回了拥有腹肌和马甲线的完美状态，这一励志故事也鼓励了不少的准妈妈。