柠檬水十大健康功效

zjy1975cn

　　柠檬富含多种抗氧化剂。早上喝1杯柠檬水，就足以让人神清气爽。你知道吗？柠檬水还有多种保健功效。澳大利亚“每日电讯”网站4月8日采访澳大利亚悉尼市营养学家米歇尔·舍瓦莱·黑基，刊出柠檬水的十大功效。

柠檬水十大健康功效

　　1．提高免疫力。

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　2．促进伤口愈合。

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　3．抗击皮肤衰老。

　　黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　4．降低食欲。

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　　5．助消化。

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　　6．净化尿道。

　　柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　7．降低尿液酸度。

　　柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

　　8．清新口气。

　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

　　9．改善血液循环。

　　柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　10．益肝排毒。

　　柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

lhpdb

谢谢楼主分享！

洁静精微

支持一下 不错 学习了

ppk

谢谢楼主分享。

skicv

50岁以上中老年人免费赠送
养身奇书向您传授“如何消除慢性病、益寿延年；节省医药费”，仅限1000册
  现在拨打免费赠送电话400-997-0027，你便可以免费得到一本2015年最新发版发行的养身奇书—《活到百岁不吃药》，本书由著名保健医纪本章教授编著，将为您讲述如何消除慢性病、健康活到100岁—“让您心脑血管病、糖尿病、老年痴呆、关节炎、肿瘤等疾病大为好转，血脂、血压、血糖趋于正常，吃，喝，拉，撒，睡样样都舒服……”，而且每年节省千元医药费！
不用忍受痛苦，无需整天烦躁，不必没完没了地吃药，更不需要每年治病话冤枉钱，您只要按照书中的养身法坚持下去，保证您的身体健康起来！
无论现在您的病症有多重，无论您尝试了多少方法并失败后，书中的自然养身法会令您的病症渐渐消失，身体越来越棒—您能自由地跑步跳健身舞，爬楼梯，干家务活，摆脱药罐子，不吃药康复起来……
为什么人被这本书深深打动，且得到它的欲望如此强烈？
答案很简单，本书首次向人们展示了不吃药消除疾病、延长寿命的自然养身秘诀，让您健康活百岁！
不必花钱购买，无需如何代价—赶快拨打电话！仅限1000册！
为了普及书中的科学方法，现向全国50岁以上中老年人免费赠送.
                                                                          
—免费领取电话—
400-997-0027