46岁陈乔恩半年减重近乎30斤，分享5天紧急瘦身法，一天只进食4小时

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7月5日，陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法：“最近开始尝试新方法20:4 （一天只进食4小时）。

第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。晚上做一点点重训，因为高蛋白长肌肉。”她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。

陈乔恩自曝去年7月的体重飙升到了126斤，体脂率还高达32%，可是不久后，陈乔恩开始瘦身，经过半年的尽力，她成功瘦到了100斤以下，体脂率也降低到了24%，减掉了近乎30斤！

陈乔恩，华语影视女演员、节目主持人、流行乐歌手。2005年，其主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破中国台湾地区偶像剧收视纪录。

（来源：江南都市报）
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陈乔恩这方法挺科学，运动+饮食控制确实有效果

ycp123

厉害，能减30斤我连5斤都减不下来

诛仙九妹

吃饭4小时？

hnn

挺能吃