亲眼目睹13岁女孩手机成瘾全过程，才知道：真正毁掉孩子的，不是手机，而是……（推荐）

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作者：主创团·枫子

我女儿13岁了，从小就特别让人省心。
但从听话懂事到偏激叛逆，仿佛就一夜之间，而这一切的罪魁，是手机。
发现女儿沉迷手机，是上学期期末。
有天半夜我起身上厕所，无意瞥见女儿房间门缝透出微弱的光，我便趴在门上听里面的动静，结果发现她竟在打游戏！
凌晨2点，期末考在即，她竟还如此放纵！我怒不可遏，打开门对着她就是一顿吼：
“你知不知道现在几点了？手机有这么好玩吗？觉都不用睡了？是不是都不用上学了？你说这是第几次了？”
女儿被我吓得一哆嗦，连忙放下手机，连连跟我道歉：“妈妈，我知道错了，这是第一次玩，才不小心玩过了。我以后真的不敢了。”她的眼神里充满了害怕和愧疚。
见女儿态度端正，我也不想上纲上线，便耐心劝导：“要把心思放学习上，再努力些考个重点高中，千万别玩物丧志！”

然而，我万万没想到，这只是开始。
没几天，我就收到老师的私信，说女儿这段时间老在课堂打瞌睡，作业完成不认真，考试成绩下滑厉害。
于是，我多留了个心眼，这才发现，女儿为了不让我发现她玩游戏，竟然躲在被窝里偷偷玩。甚至，她经常以查资料为由，偷偷刷短视频。
太让我失望了！
于是，我不再心软，也不再讲道理，而是直接抢走了她的手机，至于需要在手机上完成的作业，我决定以后全程盯着。
没想到，女儿一下子就爆发了，冲我怒吼：
“你干什么？你有病吧？！手机还我！”
“你如果不给我手机，我就不上学了。”
别说我气血上涌，老公也被她魔怔的样子惹怒了，抄起晾衣杆就揍了她一顿。
我们以为强势镇压能让女儿乖乖听话，但事实却是，从那天起，女儿就开始了无声的反抗。
她每天回家就把自己关在房间里，不知道在做什么。老师也频繁投诉，说她学习状态不好，作业质量差，明明会做的题却乱做一通。
我更加生气了，指责她：“你就是玩游戏把脑子玩坏了，分不清好赖。我们管你还不是为了你好，你要是沉迷游戏考不上高中大学，以后能干什么？”
女儿不吭声，一如既往地应付学习。
更令我气愤的是，她为了玩游戏开始无所不用其极。
放学后偷跑网吧上网，周末在同学家蹭手机玩，到后面，更是花钱租同学手机玩。
我打也打了，骂也骂了，但越是管着她，她越叛逆，甚至长达半个月不跟我说一句话，人也变得暴躁阴郁。
我身心俱疲，又拿她没办法，只好拼命地向外寻求解药。

好在，经过几天的学习，我终于明白了自己的错误所在。
一是，以为把手机抢走，就能唤醒孩子，结果唤醒的是野兽。
科学研究发现，孩子在沉迷手机时，大脑会持续分泌多巴胺。让孩子身体和精神，处于一种兴奋、愉悦的“上瘾”状态。
而这种状态一旦被迫中断，大脑会本能地感受到危险，快速启动“战逃反应”。
此时的大脑，失去了分析、判断的能力，就像是一头紧张的猛兽，高度情绪化，超强攻击性！
表现出来的症状就是：谁抢走我的快乐，我就用怒火攻击谁，烧毁谁！
这也就是为什么，我们越阻止孩子玩手机，孩子越是手机成瘾，与父母对抗的原因。
二则是，我一直专注于解决“玩手机”这个结果，却从没有去源头上去思考孩子为什么玩手机。
商业导师丹·希思，就曾讲过这样一个故事。
有两人经过河边，突然发现河里有个孩子在挣扎，于是马上跳下去把孩子救上来。
可刚把孩子放下，河里又漂来一个孩子，他们俩赶紧又跳下去。
结果孩子一个个漂过来，搞得他们筋疲力尽。
这时，其中一个人一个猛子扎下去，用力往上游游去。
另一人问：“你干嘛去？”对方回道：“我要到上游看看，到底是谁在那里不停地往河里丢孩子。”
这就是“上游思维”：遇到问题不要急着四处灭火、解决眼前的难题，而是应该把眼光投向上游，追根溯源，这样才能根治问题。
孩子沉迷手机也是如此，不解决沉迷的因，就永远无法解决沉迷的果。

认清这两点后，我开始重新反思自己。
这才发现，女儿沉迷手机并不意外。
从上小学开始，女儿每天的生活都围绕着学习。
我给她报了各种辅导班，生怕她输在起跑线上。
我对她的要求也很严格，总是盯着她的成绩，稍有下滑就严厉批评。
她每天除了完成学校的作业，还要应对我额外布置的任务，几乎没有时间玩耍。
而且，我忙于工作，很少陪伴她，也很少看到她的努力和进步，更别提去肯定她了。
每当我看到她，总是忍不住唠叨她的不足，却从未真正倾听过她的想法和感受。
她的压力得不到释放，生活中缺少肯定和鼓励，内心的孤独和挫败感日益累积。
在这样的环境下，手机成了她逃避现实、寻找快乐和价值的唯一途径。
在手机里，游戏会不断给她正向反馈，给她成就感；而短视频，则不断刺激她分泌多巴胺，让她可以忘记学习的烦恼和无助。
困在手机里的孩子，问题其实在手机外。
手机固然可恨，但我错误的教育方式，也何尝不是她手机上瘾的帮凶。
所以，我决定立马改掉自己的坏行为，帮助女儿重新站起来。

1、先谈关系，再谈教育
因为手机的问题，我和女儿闹得很僵，不管我说什么，做什么，她都很抵触。
故而我要做的第一步，就是先敲开她的心门。
所以，当女儿再玩游戏时，我不再黑着脸催她学习，批评她浪费时间，而是开始放权，不干涉她的作息。
每天做好饭，她要吃就吃，不想吃我就先收着放厨房。
她有空时，我就和她聊一聊好看的电影或生活见闻，她愿意聊我就多说些，她不感兴趣我就闭嘴。
有时看女儿游戏玩得起劲，我还会让她教我玩，从而拉近与女儿的关系。
慢慢地，女儿会主动跟我聊天了，后面更是跟我说出了她的心声：“其实我挺迷茫的，我也想很厉害，但一看到学习就烦就难受。”
而我，也为之前对她的忽视和高要求做出了真诚的道歉。
2、父母的支持，是孩子的源动力
那次和女儿的深入谈话后，她的心结似乎打开了许多。
虽然她还是有时会玩手机，但我知道，改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心。
所以我们一起制定了规则，每天玩手机40分钟，睡前手机交给家长保管。
刚开始，时间到了，女儿根本停不下来，总是想多玩一会，有时候周末作业还没完成，就开始玩起了游戏。
说实话，看到她没说到做到我很生气，但我告诉自己：坏习惯的减少就是好行为的开始，要给孩子不断调整修正的时间。
所以，她只要是比前一天少玩了，我都会及时表扬她。
同时，我开始关注女儿做得好的地方。
当她写作业认真，考试进步，或主动阅读时，我都会表扬她，给她正向反馈。
而女儿虽然每次没说什么，但我发现，她学习的兴趣明显增强了。
3、帮孩子建立更多链接，替代与手机的链接
孩子沉迷手机，很大的原因是缺乏与现实的链接。
让孩子多一些与人、与事物的链接，孩子就会多一些从手机中转移注意力的方式。
现在每到周末，我都会抽出时间带她去爬爬山，锻炼身体的同时，还能放松压力。
另外，我还帮女儿重拾了打羽毛球这一爱好，每天饭后，我就带着她到楼下打半个小时球。
寒假期间，我还鼓励她自己做攻略，安排行程，去北海玩了几天，既锻炼了她的独立能力，又丰富了女儿的眼界。
就这样，当孩子生活的链接多了，手机就变成其中之一，即便有时玩得起劲，也不太会一直沉迷。
一段时间下来，女儿整个人都变得有精气神了，对自己的人生也有了更多的的想法，她跟我说：
“妈妈，我觉得我要好好学习，以后才能靠自己的努力，去过自己想要的生活。”

如今，半年过去了。
女儿虽然偶尔还玩手机，但却越来越自觉，学习也在一点点进步，最重要的是，她状态越来越好，对人生充满了信心。
所以，如果你也有个沉迷手机的孩子，希望你能从我的经历中明白：
解决手机问题，不是魔高一尺道高一丈的围追堵截，而需要付出重建生命绿洲的智慧和耐心。
数字信息时代，电子产品注定和孩子的日常紧密相联。
身为父母，我们要做的是不仅帮助孩子正确使用科技，并适应科技带来的变化，更要多陪伴孩子，多关注他们的努力和进步，让他们在这个崭新的时代健康成长。
点个“在看”，跟各位父母共勉。

voo

这位母亲做得很好，值得学习。

standme

纸上谈兵

xuye004

说白了大人都上瘾天天小视频短剧刷个不停，你期望孩子有多少自制力能自控？跟你怎么做怎么沟通没多大关系，手机就是好玩就是比学习更有意思更吸引人这是事实不会因为你改变了做法就能改变的事实！每家的孩子成长环境和教育方式都不同承受能力也不同，哈哈，只能说一个猴一个拴法儿慢慢磨合吧！

hnn

我家楼下的五年级娃，父母啥班都没给她报。还不是天天跟父亲抢手机，哭的鬼哭狼嚎的。我也爱玩手机，我一点压力都没有。就是手机好玩。

ycp123

说的很好，值得学习

lovejuan0104

请远离电脑手机游戏，勤奋努力学习，为自己的明天而奋斗！

walysj

爬爬山，打羽毛球，带你出去玩？不去。

诛仙九妹

我小孩沉迷于听故事，在网上画画画动漫。唉，我我也不知道怎么去解决。

神隐之左手

我问一下，到底有什么好方法吗？