别再说孩子不想上学是“犯懒”，他们可能睡觉时间都不够

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本文编辑：小陈
近期，多地逐步推进高中双休制度，第一批学校开始双休也已有一个月。在社交媒体上，关于双休的讨论众说纷纭。有人支持双休，觉得双休给了孩子们休息的时间；但也有不少家长群体认为，休息时间增多不利于孩子的学业，还容易让孩子放纵过度。
社交媒体上，有些孩子直呼：再不双休就厌学了。为什么孩子需要双休？双休对孩子来说意味着什么？腾讯新闻教育频道《童心结》栏目特别策划《不想上学不是你的错》，邀请心理专家一起探讨，为什么休息时间对孩子来说很重要。
特邀嘉宾：
常蕾｜北京大学第六医院“厌学”心理门诊负责人
宗敏｜外交学院心理素质教育与咨询中心主任
黄兴东 | 重庆市第十一人民医院青少年儿童心理二科主任，厌学门诊负责人
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困扰孩子的情绪各不相同，但表现都是厌学拒学
从2月开始，浙江、湖南、广州等地的高中纷纷开始试行周末双休制度。在今年1月发布的《教育强国规划纲要》中，虽并未明确提到“双休”，但文件的核心精神是减轻学生负担，促进学生全面发展。
教育减负是大势所趋，而双休是减负的第一步。在大人的视角里，少年烦恼都不值一提，而学习是他们唯一要吃的苦。但如今，孩子身上的书包早已比大人想得沉得多。根据《2022国民抑郁症蓝皮书》，在受调查的6670名抑郁症患者群体中，有30%的患者在18岁以下，41%的患者曾因抑郁休学[1]。

在常蕾和宗敏的观察中，近年来就诊的孩子也越来越多。常蕾说，如今，儿童精神科和心理咨询门诊一票难求，家长为了一张门诊号要蹲守数月——以北大六院为例，过去一年光是她所在的“厌学”心理门诊接诊量就已超过1000例。
在北京常蕾的诊室里，来访的学生表现各有不同：抑郁、焦虑、情绪不稳定……但这些孩子都有一个共性，就是“拒绝上学”。同样，在重庆黄兴东的诊室中，他发现，只有当孩子不想上学了，家长才想起来带孩子“看病”。
《2022年青少年心理健康状况调查报告》显示，有超过四成家长在孩子主动多次求助后，才带其就医[3]。常蕾说，早干预、早治疗对孩子有益无害，拖延病症反而容易影响孩子的未来发展。
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别再说孩子不想上学是“犯懒”，他们睡觉时间都不够
常蕾说，来访的家长其实对孩子的心理问题都会有一些判断，比如不少家长在孩子不去上学后，都觉得孩子是犯懒、不爱学习或者叛逆。但她并不主张给孩子贴标签，孩子的每个行动都事出有因，如果家长看孩子“不顺眼”，不妨换位思考。
就拿孩子睡懒觉为例——在2021年，《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求高中生应达到8小时的睡眠[2]。但常蕾在和孩子们的沟通中发现，能实现8小时睡眠的少之又少，不少孩子睡眠时间严重不足。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时。而在另一项研究中发现，睡眠时长越短，青少年抑郁的风险越高[3]。

宗敏说，她家孩子有时候刚到家就说“太累了，想睡一会”。她理解家长的心态：又想孩子休息，又怕孩子不学习。这种心态其实和反对双休的家长们不谋而合——现在升学压力这么大，自己孩子休息的时候，别人家孩子或许在刷题；也或许就是多刷的这一题，在考试中让他多得一分、多一份进入好学校的机会。但长远来看，用孩子的身体健康换取成绩并不值得。
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孩子们需要双休吗？肯定需要，但不止于此
近期，周末双休制度在多地中小学推行落实，引起了各界的广泛讨论。
一方面，学校和家长想给孩子们休息的时间；另一方面又陷入“囚徒困境”，担心双休会缩短学习时间，影响孩子的成绩，让他们在竞争中掉队。
但我们也该思考，成绩是孩子的全部吗？如社交媒体上一位河北老师帖子中所说：“在重点高中，体质好而不生病的孩子，犹如大熊猫。”在高密度、高关注的教育竞赛中，孩子们用健康和成绩对赌。但这笔买卖，是否值得？

（社交媒体上博主@绚烂魔女分享的帖子）

宗敏说，其实适当休息是可以提高成绩的。她在培训时去过一个西部的学校。学校在咨询中心设置了一个“安全小屋”，孩子心情不好、疲惫的时候可以在这儿呆一会。这种设施给了孩子一个容纳自己的环境，这对孩子心理的支撑是十分重要的。当孩子心理有了依托，才有动力学习、拼搏。
孩子需要双休，但不止于此。从现在的双休，到之前的“作业熔断机制”，都是在给孩子“松绑”。常蕾说：“我们要给孩子适当的宽松氛围，给孩子喘息的空间。”植物要想成长，需要定期松土；孩子成长亦如此。

常蕾补充道：“其实，我们在运营社会所有尽可能的资源，共同支持儿童青少年的心理健康”。在刚过去的两会中，多位代表委员都建议将系统的心理健康教育纳入国家课程方案。这是个可喜的变化——社会各方都开始关注青少年心理问题，孩子们的忧愁、烦恼被摆在明面上，他们的声音正在被听见。

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参考文献：
[1]人民日报健康客户端、健康时报、好心情心理医疗和心理健康数字服务平台、灵北中国、抑郁研究所(2022): 2022国民抑郁症蓝皮书.
[2]教育部 (2021): 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知.
[3]郭菲,王薪舒,陈祉妍(2021): 2022年青少年心理健康状况调查报告.
[4]中国高考报告学术委员会(2024): 中国高考报告(2024).
[5]教育部等十七部门(2023): 全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）.

adnin

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