长假建议所有人：积极夺回线下生活

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韩国学者刘贤俊曾说过一个观点：
“线下空间是昂贵的，普通人的生活被挤到了线上。”
尤其是一遇到假期，很多人选择的不是出门游玩消费，而是待在家里玩手机、刷视频。
结果常常一个假期过去，反而陷入了越休息越疲惫的怪圈。
这个时候我们要怎么摆脱这种生活呢？
社会学家项飚提出了一个叫“重建附近”的概念。
简单来说，就是人要有属于自己的小小生态圈，与周遭事物和环境发生互动。
比如这个长假，你就可以试着放下手机，夺回自己的线下生活。
去附近散散步，和三五好友聚聚餐，或是自己精心烹饪一顿饭……
这些富有生活气息的小事情，比起网络，更能消解你的孤独和焦虑。

01

去运动

你是不是常常感觉你的生活很乏味？
想想看，这是不是你平常生活的样子：
除了出门拿外卖，一到周末或者放假，就不会离开房间半步；
哪怕天气很好，你也不愿出门看看风景，觉得懒得动弹……
像这种情况，你几乎已经完全没有了线下生活，又怎么能感觉到生活的温度？
法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”
如果你想重新夺回线下生活，感受到日子的鲜活，最简单的方式，就是运动。
哲学家克尔凯郭尔有一位亲戚，因为时常闷在家里，患上了抑郁症。
为了鼓励对方走出去，他在给对方的信里写道：
“无论如何，也不要失去散步的欲望……
我通过散步得出了我最伟大的洞见，我也不知道，有什么沉重的念头是无法通过散步来远离的。”
他之所以这么说，是因为他本人也是运动的受益者。
通过运动，他排解了在哲学探索过程中受到的压力和沮丧。
而他的那位亲戚，也是听了他的方法，再次感受到了生活的美好，抑郁症也慢慢得到了治愈。
就像诗人王小妮说的：

走上了路，我就觉得我还算伟大，我和我的头发鼓舞起来，世界被我的节奏吹拂。
一走路，阳光就凑来照耀，我身上顿然生长出自己的温暖。

运动的过程是舒适而治愈的。
这个长假，就让我们走出家门，去感受微风的吹拂，观看树木花朵的生长，聆听各种各样的声音。
当你的内心盛满了这些细碎的美好，再多的疲劳、烦恼，也能得到疏解、治愈。

02

去聚会

美国芝加哥大学心理学家John Cacioppo教授，曾针对线上、线下各种社交方式做过一项研究。
结果表明：
线下互动比例越高的人，越不容易感到孤独；反之，孤独感则越强。
所以很多人，明明微信里有很多好友，也知道很多的娱乐方式，最终还是会感到空虚。
因为依靠网络，仅能消解片刻的虚无。
有些充实感，只有与线下真实的人接触才能得到。
曾经有段时间，我也常常莫名的焦虑、落寞，常常一个人待在家里胡思乱想。
朋友看出了我的异样，便大老远跑过来拉我去外面溜达了一天。
在这一天里，我们去逛了很多地方，看了很多风景，吃了许多小吃，说了很多的话。
奇妙的是，这么一整天玩下来，我没感到疲惫，反而心底里溢满了欢喜。
而这种相聚的欢乐，是待在家里，对着手机的人永远感受不到的。
有人曾说：“拥有一个温馨的小圈子，每一次小聚都是对生活的无声感恩。”
这个国庆，趁着大家都有时间，一定要约上阔别已久的好友聚一聚。
你可以邀请朋友来家里聚会，或者一起相约外出爬山、骑行、聊人生、谈爱好。
我相信，哪怕只是在一起做些最简单的小事，你也会由衷的感到温暖和快乐。

03

去旅行

作家毕淑敏在《旅行是一味草药》中，谈到一位女白领的故事。
女白领因为身患抑郁症，长期遭受负面情绪的折磨。
后来在毕淑敏的建议下，她去了海南旅游。
一个月之后，女白领回来了，整个人变得神采奕奕。
她迫不及待地向毕淑敏分享在海南见到的台风，狂风夹着暴雨，掀起惊涛骇浪。
在大自然的暴虐威力下，她感受到了生命的可贵。
随后，她又去了西北，苍凉大漠和夜空中闪耀的群星，让她再一次感受到了生活的美好。
就这样与大自然接触一段时间后，她的抑郁症竟然不药而愈。
所以说，大自然是最天然、最神奇的能量补给站。
特别是对于长期待在格子间工作的人来说，它更是一剂消疲解乏的良药。
趁着假期，去看大漠的落日，去看翻涌叠起的浪花，去看巍峨耸立的长城；
如果不想走太远，就去近处的公园、草地、田野，观察一朵花，一棵树，一片树叶的飘落……
只要你将目光投向户外，大自然就会赐予我们最神奇的疗愈能量。
作家毛姆曾说：“一个人能观察落叶、鲜花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。”
如果繁重的工作让你心烦，如果生活的压力让你喘不过气，那你就去接触自然。
永远记住：无论多忙，都不要忘记静静感受生活的美好，感受自然的清新。

04

去体味人间烟火气

《一日禅》中写道：“人间烟火气，最抚凡人心。”
对于每一个在城市中奔忙的人来说，最不能缺少的，就是这一抹人间烟火气。
我知道，平时大家工作忙的时候，基本都是随便点个外卖对付一顿了事。
但到了假期，你一定要好好去链接生活，体味人间的烟火气。
你可以在某一个清晨，去菜市场转转。
那些嘈杂的声音，带着市井的热闹和真实，比你在某个购物APP买菜要生动得多。
或者，你还可以去某个夜市的小摊上，买点自己喜欢的吃食。
坐在那里看人来人往，跟素未谋面的人交谈几句。
几个照面间，就能让你与别人建立起微妙的联系。
这种不期而遇的缘分，是网络世界给不了的。
更重要的是，线下的烟火生活，还能拯救我们日益萎缩的社交能力。
你主动去约朋友吃吃饭、谈谈心，而不是动不动就是表情包、语音条。
这样的社交方式，才能让你与朋友的关系更加紧密。
你单调乏味的生活，也能因此再次活泛起来。
纪录片《人生一串》中说过这样一句话：“没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”
我真心建议大家，这次长假，就不要再盯着手机和电脑了。
去街头巷尾走一走，闻一闻这人间烟火的味道，感受一下生活的温度。
毕竟，人不是机器，需要的不只是数据和代码，还有那份实实在在、触手可及的人间烟火。

▽

俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基曾说：
“爱具体的人，不要爱抽象的人，爱生活，不要爱生活的意义。”
长期沉溺在虚拟的网络世界，或者单一的环境里，我们内在的空虚、焦虑感会迅速膨胀。
只有脱离手机、走出房间，把好奇心、注意力分散到一些线下的小事上。
我们才能与具体的生活产生情感连接，从而更好地活在当下。
点个赞吧 ，这个国庆，让我们一起积极夺回线下生活，为自己充电蓄能。

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