托福雅思考到多少分，留学才能有优势？初高中如何制定语言考试的备考规划？

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整理：郑骁
学英语，学好英语，对走国际教育的学生来说为重要，大到将来在全英文环境中学习生活，小到申请所需的语言标化考试。如何进行英语学习的规划？如何在语言标化考试中一骑绝尘？本期国际教育面面观邀请了至简教育创始人蔡晓慧一起探讨。
国际教育面面观：托福和雅思是两大常用的出国留学英语考试。能否为大家简要介绍一下这两者在考试内容、难度和认可度上的差异？
蔡晓慧：考托福还是雅思可以根据你未来的目标国家来决定。如果你打算去美国，通常99%的学生都会选择托福；如果你打算去英联邦国家，比如英国、澳大利亚等，大多数学生会选择雅思。
如果你还没有决定去哪个国家，你可以根据个人喜好来选择。雅思考试中包含了很多生活化的话题讨论，更加关注社会文化，比较实际；而托福则包括更多的科普文章，涉及的内容如化石、行星、陨石、生物、天文和地质等比较多。因此，简单来说，托福可能更偏向于科学和学术领域。
在内容方面，这两种考试的能力考察基本相似，都包括听、说、读、写四个部分。
此外，从题目难度来看，雅思通常考察较为直接的内容，例如单词的拼写，题目形式也较简单。而托福的题目通常较长，例如阅读部分的选项可能有两三行，有时看起来像一段小文章。 所以，托福考试更侧重于批判性阅读思维。所谓批判性阅读，就是你在得出结论时必须要有证据，这是一种基于证据的阅读和思考方式。这是托福和雅思的一个主要区别。
国际教育面面观：托福和雅思要达到多少分，才能在海外留学申请中比较稳妥甚至有优势？
蔡晓慧：如果你想申请美国排名前30的大学，托福成绩最好达到110分以上，这样比较稳妥。如果是排名稍微靠后一点的学校，比如说30到50名的学校，考到105分左右就可以了。而对于前100的大学，90分以上的成绩是比较理想的。
至于雅思，一般来说，申请顶尖大学的话，分数要求会高一些。例如，申请前30的学校，通常需要7.5分以上。如果申请的学校排名稍微低一些，比如说前50，6.5到7分的成绩就可以了。对于前100的学校，6分到6.5分通常是合适的。
需要注意的是，虽然官网上可能会显示比较低的分数要求，比如说斯坦福大学的托福要求是85分，但实际上，成功录取的学生往往分数要高得多，比如115分。因此，了解学长学姐的申请经验可以帮助你更好地把握分数要求。
此外，如果你的托福成绩都达不到90分，去海外学习可能会很吃力。你在国外每天的阅读量、听力难度和沟通要求都比在备考时要大很多。如果在托福考试中就已经觉得很困难，那么在留学期间跟上课程的难度可能会更大。因此，努力提高英语成绩不仅是为了满足学校的要求，更是为了确保你在留学期间能够顺利适应学习和生活。
另外，雅思考试在英联邦国家的学校中有一个优点，那就是这些学校通常会明确告诉你每个专业的具体分数要求。比如说，有的学校可能要求总分6.5，但同时要求口语和写作单项也达到6.5。有的学校则要求总分7分，但对单项的要求较宽松。因此，雅思考试的标准通常比较清晰，你只需达到学校规定的标准即可，超出这个标准的分数可能不会带来额外的好处。
国际教育面面观：您是否建议刷分？
蔡晓慧：刷分的确是有必要的，如果真的需要提高分数的话。比如说，我有很多学生在获得了英国的录取通知书后，需要满足特定的分数要求才能维持录取资格。比如，今年有一个学生拿到了剑桥的录取通知书，但要求的雅思成绩是7.5分。如果没有达到这个分数，录取通知书就会被撤销。这种情况下，刷分是必不可少的。
当然，大家也知道考试的费用和考试位的紧张状况，确实很不便。考试一次大约需要2000多块钱，确实不是小数目。然而，如果刷分是必须的，它对申请的负面影响并不大。根据我的经验，有些学生可能考了十几次，甚至从初中开始就频繁参加考试。最终，只要能够达到自己的分数目标，这种刷分就是值得的。
当然，如果没有做好充分的准备，只是通过多次考试来碰碰运气，想获得高分，那肯定是不现实的。每一次考试前都需要认真准备，这样才能提高成功的几率。
国际教育面面观：初高中阶段如何制定语言考试的备考规划？
蔡晓慧：这个规划确实可以非常详细，但在实际执行过程中常常会遇到各种挑战。以北京的初中为例，中考的学习压力很大，因此规划时需要结合实际情况。根据我的经验，大多数学生在初三时难以有充足时间准备标准化考试，所以建议大家在初一和初二时重点准备托福和雅思考试。
对于具体目标，可以这样安排：初一时，托福的目标可以设定在80分左右，雅思的目标设定在6.5分。初二时，托福的目标可以提升到90分，雅思的目标则应争取达到7分。这是因为，初期提高分数的速度较快，但随着分数的提高，进步的难度也会增加。例如，从80分提升到90分相对容易，但从90分提升到100分可能需要更多的时间和努力。因此，初期应设定较高的目标，为后续的提升奠定基础。
初三的暑假非常关键，因为这是你唯一一个可以全心投入到备考的时间段。在这段时间内，建议将托福成绩提升到100分以上，雅思目标则定在7.5分。这样，你可以带着一个坚实的基础进入高中阶段，面对高中阶段的学业压力时也会更加从容。
进入高中后，建议从高一开始学习美国高考的基础知识，如单词等。高二时，开始参加SAT考试。最好将SAT的考试次数控制在两到三次。比如，高二第一次考试的目标定在1400分，第二次则争取达到1500分。如果你能获得1500分的成绩，通常可以申请美国前30的大学。如果目标是申请如哈佛、耶鲁等顶尖学校，则需要1550分以上的成绩。
国际教育面面观：那再具体到托福和雅思的学习技巧，我们一提到备考，就离不开两个方面：背单词和刷题。词汇量的积累是英语学习中的一大难关。有没有什么高效的积累单词的方法？
蔡晓慧: 背单词的书和APP有很多，但效果因人而异，主要取决于复习的频率。很多人认为背完一本书就足够了，但实际上，背单词和读小说是完全不同的过程。记忆分为短期记忆和长期记忆。当你第一次背单词时，这些单词只会进入短期记忆。如果你想真正掌握这些单词，也就是让它们进入长期记忆，实际上需要大量的重复。
根据我的教学经验，学生通常需要重复七到八次，才能让一个单词真正进入长期记忆，从而不容易忘记。第一遍、第二遍、第三遍的背诵中，遗忘率是非常高的。例如，你背完三遍书后，可能只能掌握大约60%的单词。
因此，最重要的是进行重复和复习。但这种重复和复习并不是机械性的，而是要有技巧。对于托福备考，我建议学生背诵两本书：一本是高中词汇书，这些基础词汇大约有3500个；另一册是托福高频词汇书，专注于托福考试中常见的词汇。通常，每本书背诵三遍就足够了，因为在平时的阅读和听力过程中，你会经常遇到这些词汇。
同时，在平时的学习中，要注意整理遇到的生词。如果你的目标较高，那么最好是在阅读和听力过程中尽量做到没有生词，除了那些专业词汇。
另一个推荐的网站是Quizlet。这个网站提供了多种测试方式，包括句子填空、同义词匹配、听力测试和拼写测试，帮助你全方位地检验单词的掌握情况。它还能够记录你对生词的掌握情况，并根据测试结果提供针对性的复习建议。
对于单词学习的技巧，建议在第二遍复习时，重点复习第一遍没有记住的单词。利用像Quizlet这样的工具，你可以记录和针对性地复习不熟悉的单词。如果你是家长，可以考虑使用一本经典的背单词教材，叫做《Worldly Wise 3000》。这本教材是美国学生常用的单词书，帮助学生有效地积累词汇。
国际教育面面观：题海战术对于备考雅思和托福有用吗？什么时候开始大量刷题比较合适？
蔡晓慧：好，我来解释一下关于题海战术的问题。我发现每个人对题海战术的理解可能有所不同。比如说，我自己是山东人，从小就习惯了那种学习方式——每天做题，几乎一个月只休息一天，其他时间都在做题。在我看来，这就是题海战术。然而，对于那些从国际教育体系中成长起来的人来说，他们可能对题海战术的理解就不一样，可能觉得做两套题就已经很厉害了。
举个例子，前段时间有一个非常重要的考试——SAT 8月的考试。我的学生很多都要参加。我发现了一个现象：虽然我的学生们都非常努力，每天都在刷题，但主动找我咨询问题的学生非常少。大多数学生只是完成了题目，向老师和家长展示他们的努力，却没有真正进行错题分析。我要求学生做题不仅仅是完成题目，更重要的是分析错题。例如，现在的美国高考已经改为机考，题库重复率很高，但题目有时会做一些小改动。如果学生没有注意到这些变化，就容易陷入陷阱。
有的学生每天做一套题，但错误题目几乎是重复的。比如，今天错了“content”，明天又错，后天还是错。这种情况表明，学生没有真正解决问题，而是一直在重复相同的错误。虽然我举的例子可能有些夸张，但托福和雅思的词汇量也很大，可能在8000个单词中重复出现。如果学生对某些词汇视而不见，一次次跳过，最终会导致漏洞越来越多，进步缓慢，甚至退步。因此，刷题虽然重要，但关键在于对题目的分析和反思。仅仅做题而不进行深入的错题分析，是没有实际效果的。
我给大家再举个例子，我有位被MIT录取的学生，她的学习态度令人印象深刻。她每个课间都会来找老师讨论问题：“老师，您刚才讲的这个题目，我还有一些地方没明白，能不能再给我讲解一下？”她绝对不允许自己有一个知识点没有弄懂，然后就这样回家了。虽然这是一个非常特殊的例子，很多同学可能做不到这样，但大家可以看到，最优秀的学生都是这样一步一步提升的。他们在每一个阶段都把自己不懂的知识点弄懂了，才能不断进步。而且，这位学生花在考试培训上的钱非常少。为什么呢？因为他每次学习时，都把需要掌握的内容学得很扎实。他不同于那些学习后又忘记了一半内容的学生，后者需要重复学习，或者依赖老师和家长的提醒，这样的学习效果往往不好。
国际教育面面观：很多同学反映说，即使托福雅思拿到了很好的成绩，但在大学课堂上还是很难听懂教授讲的内容。这种情况该怎么办？
蔡晓慧： 这个问题可以从专业的角度来分析。首先，比如说AP课程体系，它有很多是大学的先修课程。IB课程也是类似的，它们提前预习了很多大学课程。所以，如果担心出国后适应困难，最好提前修一些大学先修课程，这样会有很大帮助。
另一个常见的问题是，很多学生在国外的课堂上，因为课堂规模较小，课堂发言占很大比重，而一些学生可能一直习惯于沉默，不敢发言。为了应对这种情况，建议进行脱敏训练。不要对自己要求过高，比如不要担心是否能答出完美的答案，也不要担心因为说得不好而被扣分。你的同学和老师来自不同地区，口音各异，甚至有的老师的发音标准都不统一，所以你的口音实际上是你的特色之一，不必因此感到羞愧。
另一方面，国外的课堂讨论式教学非常普遍，大家都比较习惯于积极发言。可以观察一下同学们的发言是否真的那么完美。我曾经问过一位同事，他小学时转到美国学校，他告诉我，刚开始他也很害怕，因为美国课堂上孩子们往往非常积极发言，即便有时候说的内容与老师的问题无关，但大家都在积极参与，老师也不会对发言的内容做过多的评判。经过一段时间的适应，他也敢大胆发言了。这个过程就是脱敏的过程。学生们可以通过参加一些夏令营或学术项目，与来自不同地方的同学一起学习，观察别人如何发言，以及老师如何看待学生的发言，来提高自己在课堂上的适应能力。
另外，还有很多免费的学习资源，比如MIT的在线课程。现在我自己也在用Coursera学习，很多朋友也在上面学习他们感兴趣的内容。这些课程通常由该领域的专家讲授，比如我选择的诗歌创作课程，讲师是一位非常优秀的诗人，课程内容还有趣，还有课后作业，可以和同学互动。虽然互动i不是实时的，但可以通过互相评价或书面反馈进行交流。
所以，大家可以利用这些国外课堂资源，根据自己的学习兴趣或未来发展方向，先试探一下，了解一些基本知识。这样，当你真正进入校园课堂时，就不会感到那么害怕。
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