珍爱生命最好请您从年轻时就做起

海纳百川

　这两天我参加了单位组织的慢性病体检鉴定，由于等待的时间太长，害得我疲惫不堪。我们单位共有600余人参加的这次体检鉴定，有关部门只给了半天时间，因为人多有的人参加的体检鉴定项目竟排号到晚上六点多才做完检查。我本来血压是不算太高的，可是因为排队时间太长着急上火，大夫给我测量时高压竟达到165，低压100；这一检查不要紧呵呵竟查出了不少病啊。看来自己的身体真的有了问题，需要注意了啊。
　　望着几百人排队检查身体，看着人们焦急等待的目光，再瞧着有些人本来病情就很严重，却不得不由家人搀扶来做检查的病友，我是那样的无奈，同时我的心是那样的沉重；一方面我为有关部门这种检查方法缺乏的人性化而感到遗憾；另一方面对那些和我一样渴望能享受到国家医疗政策的人们表示理解和同情。现在作为一个普通公民我们在医院办点事看个病有多难，我们比谁都清楚啊。纵观接受检查的几百号人，我知道这些人大多是已经离退休和现尚在岗的享受医保的干部和工人，有的人年纪已经很大，但是又不得不来啊。
　　这些来做体检和鉴定的人基本上患的是中老年人常见的慢性病，诸如“高血压，糖尿病、肾病、心脏病、脑血栓”等等心脑血管病，得病的历史有的已经有相当长的时间。而在这些人当中，作为像我这样的中年人也不在少数，甚至近半数。对如此多的中年人患慢性病我不免有些感慨，中年人本来正是人生黄金阶段，可是却有很多人身患各种疾病，忍受痛苦。
　　
　　由此我在想，人的一生其实真正属于我们所有人的宝贵时间并不多，最多也不过百年。如果除去忍受痛苦的时间，那么剩下给我们的快乐时光又有多少呢？为了家人，为了亲戚朋友，我们每个人是否都应该从年轻时就应该珍爱生命，注意保重身体；爱护自己的身体呢？千万不要等到年纪大了，身体各器官不行了，毛病都找上来了，才想起保健和治疗疾病。我们大家为什么不能早些去改变自己的不健康生活方式，珍爱生命我们为什么不能从年轻时就积极去预防各种疾病呢？假如我们在年轻时就注意保健身体，不抽烟，少喝酒；时刻注意饮食，那么我们是不是可以有效地预防有些疾病的发生啊？
　　让我们亡羊补牢吧，在此，我不妨把我最近在网络上收集的中老年人如何预防和保护以及治疗一些常见病的方法告诉大家，和大家一起学习一下。
　　一、对于经常抽烟喝酒的中老年人平时应该怎样保养？多吃一些什么东西好？
　　有关专家建议可以多吃一些水果和蔬菜，种类最好要丰富些，要严格控制烟酒，肉对我们来说已经没必要再吃太多了。有条件的还可以吃一些营养补充食品，如：1，吃多种营养素片，如纽崔莱的倍立健，21金维他等；2，吃肝脏分解酒精时需要消耗的维生素B族和维生素C，经常喝酒的人，每天补充一些维生素B和维生素C是很有帮助的，在喝酒前吃几颗也可以缓解酒精对肝脏造成的压力，这样虽然投入不高，但对健康却很有帮助；3，经常吸烟的人，对呼吸系统的伤害可能已经造成了一定的累积，建议可以吃一些胡萝卜素；4，胡萝卜素，维生素C以及维生素E是三种典型的抗氧化剂，如果你使用了维生素C和胡萝卜素的话，不妨再加上维生素E，这三种物质在人体内可以互相促进，协同工作。
　　二、对于经常喉咙痛，平时应该多吃点什么东西可以做到比较好的保养？
　　建议用五味子泡茶喝，五味子对喉咙痛有很好的疗效。五味子加点白糖泡茶喝蛮好喝的，又可以治疗喉咙痛，这个方法确实有很好的效果，我的喉咙很痛时就喝这个茶很有效的。另外胖大海、蜂蜜水、罗汉果的水都可以，你不妨试试看。
　　三、对中老年人常见的其它很多病，怎样保健或保养？
　　如浑身无力，失眠健忘，皮肤变差，长斑，头发干枯，白发增多，便秘等等```怎样调理啊，尤其女性``？
　　建议可以多做运动，多吃蔬菜，水果，少吃肉类，尤其是猪肉。
　　以上是我在网络上收集到的简单的几种中老年人需要了解和注意的几个问题，希望对我们中老年人有所帮助。
　　
　　总之，人到中年后，身体机能开始从青年时的鼎盛时期逐渐下滑，生活的压力也空前的加大：通常这个年纪的人不仅有工作方面的压力，还处于上有老，下有小的阶段，婚姻也进入非常时间段，会常常有累的感觉。其实，要调节还是有办法的，首先要放开心情，要善待自己，善于把压力转化，去享受家庭的温情，学会与懂事的逐渐长大的孩子们沟通，照顾年长慈祥的父母，理解相濡以沫的妻子，要学会换角度看待问题。同时，要坚持锻炼身体，把锻炼当成是一种乐趣，可以和家人一起多出外游玩活动，也可以做简单的散散步，既可以增进感情，又锻炼了身体。其次，适当吃一些保健品，保养一下身体还是很有必要的。昆仑我在此希望我的所有朋友们从现在起能够多多保重自己身体，也衷心希望各位身心同时都能保持永久健康，并祝各位家庭生活幸福！

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好吧，从现在做起